摘要:現(xiàn)在的人們都非常的注重養(yǎng)生保健,但是有很多人會(huì)忽略關(guān)于骨科疾病的養(yǎng)生保健,如果你知道一些關(guān)于骨科的小知識(shí),可以更***地養(yǎng)生,而且也可以***的預(yù)防骨科疾病疾病或減少疾病的發(fā)生次數(shù),讓我們一起來(lái)做個(gè)健康的小知識(shí)達(dá)人。
現(xiàn)在的人們都非常的注重養(yǎng)生保健,但是有很多人會(huì)忽略關(guān)于骨科疾病的養(yǎng)生保健,如果你知道一些關(guān)于骨科的小知識(shí),可以更***地養(yǎng)生,而且也可以***的預(yù)防骨科疾病疾病或減少疾病的發(fā)生次數(shù),讓我們一起來(lái)做個(gè)健康的小知識(shí)達(dá)人。下面一起來(lái)看看骨科疾病的養(yǎng)生保健小知識(shí)有哪些?
骨科保健養(yǎng)生小知識(shí):關(guān)于脊椎疾病
1、椎疾病這一常見(jiàn)于中老年的健康問(wèn)題,如今日益成為年輕人的困擾,其中最常見(jiàn)的是頸椎病和腰椎病。
小張是白領(lǐng)一族,平時(shí)的主要工作就是面對(duì)電腦,低頭書(shū)寫(xiě)文案,由于上時(shí)間的低頭工作,致使頸部后側(cè)的脊椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),最近他感覺(jué)頸椎不適,偶爾出現(xiàn)頭暈、心慌的情況,嚴(yán)重時(shí)甚至感覺(jué)右手和胳膊有麻痹的感覺(jué)。到我院骨科檢查后,被確診為頸椎病引起的頸源性眩暈。
據(jù)調(diào)查,我國(guó)30-40歲的人中,近6成患有和脊椎相關(guān)的疾病,而在辦公室人群里,高達(dá)75%。骨科專家說(shuō):坐姿不正確、伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間看電腦玩手機(jī)都是現(xiàn)代脊柱病多發(fā)的原因。“長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),一坐就是幾個(gè)小時(shí)甚至一天。人體正常的頸椎向前彎曲,有一個(gè)生理弧度,低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)使頸椎處于彎曲壓迫狀態(tài),會(huì)發(fā)生變形、勞損,壓迫脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織,致使頸部肌肉痙攣缺血,誘發(fā)頸椎病,出現(xiàn)頸椎疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。”建議大家要注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常起身活動(dòng)頸肩部肌肉。建議每周堅(jiān)持做3次以上有氧鍛煉,如快走、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。
2、秋冬季節(jié)脊椎病人增多
秋冬交季是骨關(guān)節(jié)疾病,頸腰椎疾病發(fā)作的高峰期,具我院門(mén)診部的統(tǒng)計(jì),脊椎疾病患者明顯增多。專家指出,秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié),每年這個(gè)時(shí)候,脊椎病人都會(huì)增多,最近一段時(shí)間接診的頸椎、腰椎病人,明顯增多。
“引起脊椎問(wèn)題的原因是多方面的,除了不正確的姿勢(shì),風(fēng)寒、潮濕的侵襲,都可能引起或加重脊椎病的癥狀。”由此,周紅剛提醒大家,最近天氣溫差大,經(jīng)常刮風(fēng),最易發(fā)病、復(fù)發(fā)或加重,脊柱炎患者一定要主動(dòng)加強(qiáng)防范。