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外固定支具固定帶類產(chǎn)品---
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慢性腎臟病

老年人要時刻警惕

眾所周知，每個人都有兩個腎，形如蠶豆 ，左右兩個分布在腰部脊柱兩側(cè)。腎臟在人體中承擔清除廢物和多余水分、維持骨 骼強壯、調(diào)節(jié)血壓等功能。據(jù)了解，慢性腎臟病(CKD)與高血壓、糖尿病一樣，已成為常見的慢性疾病之一。據(jù)統(tǒng)計，年齡每增加10歲，腎損傷的重要指標——白蛋白尿的風險增加8%，腎功能下降的風險增加74%。

老年腎臟病的征兆包括水腫、高血壓、少尿和無尿、多尿和夜尿、排尿異常、血尿 、尿中泡沫增多。腎功能逐漸惡化的過程中會出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)(如貧血、血壓增高等)，最終變?yōu)槟蚨景Y。

陳建國提到，延緩慢性腎臟病的進展，需要做到合理飲食、控制血壓、降尿蛋白， 并規(guī)律運動選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、健身操 、游泳等，最***的是散步，需循序漸進 ，持之以恒。

老人晚年幸福生活

離不開口腔健康

據(jù)世界衛(wèi)生組織“8020”標準，即80歲老人至少應(yīng)有20顆功能牙(能夠正常咀嚼不松動)，然而我國老人缺牙問題情況嚴重，許多老人更是因為口腔問題影響到全身健康。研究顯示，牙周病患者口腔中的細菌及其產(chǎn)生的毒素進入血流，使得心臟病發(fā)生率增加2倍；沒有認真刷牙和定期洗牙，口腔中的食物殘留造成細菌滋生，釋放出腐敗性代謝產(chǎn)物導(dǎo)致口臭；口腔中滋生的細菌進入血流，導(dǎo)致動脈斑塊形成，增加腦卒中風險；此外，口腔問題還會導(dǎo)致呼吸疾病、糖尿病、胃病 等。

徐國超表示，“老掉牙”是一個錯誤概念：牙不是“老”掉的，而是因為口腔不健康導(dǎo)致的。正常情況下，牙齡和壽齡一樣長。大多數(shù)人對牙齒治療普遍不重視，存在牙痛才就診、認為治療花錢又費時等錯誤觀念，導(dǎo)致臨床上我們經(jīng)常可以看到因就診不及時而造成不可逆的病損。徐國超建議，大家每半年需進行一次口腔檢查，平時應(yīng)該合理飲食，遠離高糖，高黏性食物。老人的幸福晚年，需要口腔健康來護航，請關(guān)愛老年人口腔健康。

頸椎病、腰椎間盤突出……

這些脊柱退行性病變?nèi)绾晤A(yù)防

脊柱作為人體的“中流砥柱”，有很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，有多變的功能要求。與人體健康時時刻刻息息相關(guān)。無論從哪方面講，脊柱健康管理都要做一輩子。然而人到晚年，分解代謝大于合成代謝，影響脊柱健康的主要疾病是退行性病變，這時維護好我們的脊梁或脊柱，意義重大。

如果把人體比喻為房子，那脊柱就是房子的柱子。隨著年齡的增長，房子會慢慢變舊，柱子也會慢慢地不堪重負，變得歪歪扭扭。這時各種各樣的癥狀就會出現(xiàn)，它直接影響了老年人的生活質(zhì)量和生活狀態(tài)。常見的脊柱退行性病變主要有頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、退變性脊柱側(cè)彎、后縱韌帶鈣化OPLL等。

頸椎病如何預(yù)防：多動動脖子，注意脖子保暖適時熱敷；保持良好的睡眠體位，避免高枕睡眠等不良習(xí)慣；配合游泳、慢跑等適當運動；最重要的一點是脖子不舒服，一定要找正規(guī)醫(yī)生，不可迷信路邊的推拿按摩店！

腰椎間盤突出如何預(yù)防：從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員應(yīng)保持正確的姿勢以減少對腰椎間盤內(nèi)的壓力，并定期伸展腰部；加強腰背肌肉鍛煉；生活中學(xué)會合理用力，尤其在搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上；注意腰部保暖。

退變性脊柱側(cè)彎如何預(yù)防：有規(guī)律的鍛煉計劃、適當?shù)娘嬍?、補鈣和維生素D和對骨密度作常規(guī)檢查都有助于避免退變性脊柱側(cè)彎。
哪些運動對骨關(guān)節(jié)病有益
老年性骨關(guān)節(jié)炎由關(guān)節(jié)軟骨退化變性所致，是一種衰老的表現(xiàn)。它也被稱為“磨損”性關(guān)節(jié)炎或退行性關(guān)節(jié)病，主要特點為疼痛、畸形、關(guān)節(jié)僵硬，在20、30歲的人群中也有發(fā)生，但好發(fā)于60歲以上的人群。據(jù)估計，到本世紀末，我國僅在老年人中的骨關(guān)節(jié)炎患者將達5000萬。

骨性關(guān)節(jié)炎最常見的受累關(guān)節(jié)是承重的關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和脊椎。發(fā)生于其他關(guān)節(jié)(如肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié))的骨性關(guān)節(jié)炎，則多由外傷引起。它的癥狀發(fā)展緩慢，典型的會有晨僵，通常會在30分鐘左右緩解，如果骨性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)在手部，有人還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)肥大，時常發(fā)生疼痛。 

對于骨性關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)實中存在幾個認識誤區(qū)：有的人當揉捏骨節(jié)時聽到脆響就以為是骨節(jié)出了問題，懷疑得了某種關(guān)節(jié)炎，其實不是這樣，骨性關(guān)節(jié)炎患者骨節(jié)所發(fā)出的聲音是瑣碎的，像握雪的聲音；關(guān)節(jié)感覺酸、疼，有時有腫痛感，陰天、受涼、過勞會加重，如果這種癥狀較明顯或持續(xù)不緩解，就應(yīng)該就診以免錯過治療時機，因為這些就是骨性關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。 

老年人要多動，才對健康有利。那就一定要分清哪些運動對骨關(guān)節(jié)病有益，包括游泳、散步、腳踏車、仰臥直腿抬高、抗阻力訓(xùn)練、不負重位的關(guān)節(jié)曲伸活動， 避免進行對骨關(guān)節(jié)病有害的鍛煉項目，如爬樓梯、爬山、蹲下起立。同時做好以下幾點，對骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防大有好處：

1.注意膝關(guān)節(jié)的保暖，每天可定時進行膝關(guān)節(jié)的熱敷和按摩；

2.避免膝關(guān)節(jié)的過度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運動；

3.身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重；

4.進行體育鍛煉應(yīng)避免過量。