1、濕敷或者溫敷：
正常情況下，腰部扭傷傷害的部位主要是腰部肌肉、韌帶以及筋膜，腰部扭傷后通常會出現(xiàn)瘀血腫脹的狀況。為緩解這些狀況，建議大家在腰部進(jìn)行濕敷或者溫敷，此法能促進(jìn)腰部扭傷之后內(nèi)部血管破裂的部位迅速收縮與止血，瘀血腫脹的情況也可以得到緩解。
濕敷溫敷能減緩腰部局部的血管擴(kuò)張，更是能緩解腰部的痛苦了。在兩天之后大家可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，每次熱敷的時間控制在半小時左右，時間不能太長也不能太短。
2、要多注意休息：
腰部扭傷之后出了需要濕敷或者熱敷，還必須多注意休息，這時候千萬別逞強(qiáng)進(jìn)行劇烈運動。一定程度的休息之后能夠減輕腰部扭傷的不適癥狀。在發(fā)現(xiàn)自己腰部扭傷之后必須立馬停下自己手上的事情，躺著休養(yǎng)腰傷。充分的休息能夠讓受傷的肌肉得到充分的休息，避免進(jìn)一步出現(xiàn)損傷。
3、簡單的按摩：
大家在腰部扭傷之后可以讓家人用他們的手掌對受傷的腰部進(jìn)行輕微的按摩，進(jìn)行輕輕地捶打即可，不必過分用力。此外，讓家人用肘部按壓腰部最疼的地方，壓個幾分鐘也是可行的按摩方法。
4、涂藥或上藥：
輕微的腰部扭傷之后是不太需要涂抹藥的，主要多注意休息就可以了，不過一些比較嚴(yán)重的患者，按摩完之后還得上藥。
腰扭傷了怎么治療？有關(guān)腰部扭傷之后的處理方法上面文章中已經(jīng)跟大家解釋的非常清楚了，希望大家能夠把這些處理方法牢記住，發(fā)現(xiàn)自己腰部扭傷之后這些方法就能派上用場了，使用這些方法進(jìn)行緩解后腰部的疼痛會好很多，腰扭傷康復(fù)之后，運動時可得注意了，別再不小心扭傷了！
3、簡單的按摩：
大家在腰部扭傷之后可以讓家人用他們的手掌對受傷的腰部進(jìn)行輕微的按摩，進(jìn)行輕輕地捶打即可，不必過分用力。此外，讓家人用肘部按壓腰部最疼的地方，壓個幾分鐘也是可行的按摩方法。
4、涂藥或上藥：
輕微的腰部扭傷之后是不太需要涂抹藥的，主要多注意休息就可以了，不過一些比較嚴(yán)重的患者，按摩完之后還得上藥。
腰扭傷了怎么治療？有關(guān)腰部扭傷之后的處理方法上面文章中已經(jīng)跟大家解釋的非常清楚了，希望大家能夠把這些處理方法牢記住，發(fā)現(xiàn)自己腰部扭傷之后這些方法就能派上用場了，使用這些方法進(jìn)行緩解后腰部的疼痛會好很多，腰扭傷康復(fù)之后，運動時可得注意了，別再不小心扭傷了！
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