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大連醫(yī)科大學附屬二院營養(yǎng)科主任wang興國說：“對于男性來說，鋅是一種特別也重要的營養(yǎng)素。”在中國營養(yǎng)學會推薦的營養(yǎng)素攝入量中，男性應每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。

“這是因為，鋅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。”wang興國說，體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄，尿、汗、頭發(fā)、皮膚等也會丟失一部分。一般來說，男性每天丟失1.4毫克，女性每天丟失1毫克。

目前，國外常用“蘋果療法”來治療慢性前列腺炎，是因為蘋果中的鋅，能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。wang興國表示，如果男性味覺能力下降，鼻子周圍變得油膩、發(fā)紅、愛脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅多的食物。另外，瘦肉、堅果、粗糧中的鋅含量也不少。