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網(wǎng)友提問：母親50多歲，在兩年前開始快走，每天走一個半小時到三個小時。一開始膝蓋偶爾疼痛，繼續(xù)堅持快走，后來變?yōu)樘焯焯弁?，到醫(yī)院看的時候已經(jīng)不能走路了。拍了一個x片，發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損非常嚴重，最后換了膝關(guān)節(jié)才恢復(fù)正常。快走會磨損膝蓋嗎？

骨科專家回答：快走由于是負重運動。所以對膝關(guān)節(jié)難免有一定的磨損。每天要注意適量，如果快走過量的話，對膝關(guān)節(jié)會造成不可逆的磨損。

如果每次快走都會引起膝關(guān)節(jié)疼痛。有以下幾種可能。

首先***種就是我前面所說的膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損。對于軟骨磨損，如果嚴重的話，有時候會出現(xiàn)針刺樣的疼痛。如果經(jīng)常疼痛，建議你到醫(yī)院去拍一個站立位的x片，看膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)間隙。

第二種情況就是有可能膝關(guān)節(jié)軟組織損傷比如半月板損傷或者韌帶損傷。對于這種情況，是需要到醫(yī)院拍核磁共振檢查的。如果是半月板損傷。可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。如果是韌帶損傷，也需要進一步處理，必要的時候做韌帶重建手術(shù)。

第三種情況膝關(guān)節(jié)的滑膜炎膝關(guān)節(jié)內(nèi)積液。對于這種情況，建議盡量休息制動。當(dāng)然***的輔助檢查也是核磁共振。

當(dāng)然還有很多種其他情況。如果每次快走膝關(guān)節(jié)都引起疼痛。那么暫時就不適合快走。建議暫停。

相關(guān)知識：膝關(guān)節(jié)軟骨磨損

膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，又稱膝關(guān)節(jié)退行性變、骨關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)病、增生性關(guān)節(jié)炎病、肥大性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等，是最常見的一種慢性、進展性關(guān)節(jié)疾病。其病理特點為關(guān)節(jié)軟骨變性、破壞，軟骨下骨硬化、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生、骨贅形成。其臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、行走困難、上樓下樓艱難、站著難蹲下、蹲著站不起來，病人十分痛苦。雖然此病進展緩慢，每個病人表現(xiàn)不全相同，但最后轉(zhuǎn)歸都一樣——膝關(guān)節(jié)行走功能喪失。

治療

目前膝關(guān)節(jié)軟骨磨損的常規(guī)治療是止疼消炎藥、針灸、膏藥（正骨活血膏）等，這些治療達到消腫止痛、活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)的作用，解除關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、腫脹的癥狀，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動。但是需要注意的是這些治療雖然能暫時緩解不良癥狀，取得較好的治療***，但是無法防止病情惡化，等到病情較嚴重后，這種治療就無法取得滿意的***。對于病情較重的患者，膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是治療老年退行性膝關(guān)節(jié)炎***療法，該療法通過5—10毫米的小孔，將攝像頭、手術(shù)器械伸入關(guān)節(jié)內(nèi)，在關(guān)節(jié)鏡下進行精確手術(shù)，由于手術(shù)時間短、切口小，病人術(shù)中基本沒有痛苦，恢復(fù)快。目前，比較常見的關(guān)節(jié)退行性變治療方法主要包括：休息靜養(yǎng)、物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療等等。如果關(guān)節(jié)退行性變的情況比較輕微，是可以通過休息靜養(yǎng)、做物理治療得到緩解。也有一些關(guān)節(jié)退行性變患者疼痛比較劇烈，此時可能就需要遵循醫(yī)囑，使用像芬必得、氨基葡萄糖等常用藥，或注射玻璃酸鈉。若關(guān)節(jié)退行性變進一步加重，則需要接受手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡、微創(chuàng)、甚至置換人工關(guān)節(jié)等。但是，這些關(guān)節(jié)退行性變的治療方法或者副作用大，或者經(jīng)濟投入高，對于患者而言都是不得不考慮的問題。從另一個角度看，這些治療方法也無法從根本上解決關(guān)節(jié)退行性變產(chǎn)生的根本原因——軟骨磨損。于是，關(guān)節(jié)退行性變的醫(yī)學(xué)研究也開始逐步深入。其中，針對關(guān)節(jié)退行性變的治療也有了重大突破。

科學(xué)預(yù)防

1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

2、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

3、在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、鋸峰齒鮫軟骨粉等，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進行鈣質(zhì)的代謝，減輕膝關(guān)節(jié)炎癥狀。